갱년기 여성에게 좋은 음식 식물성 에스트로겐으로 알려진 "피토에스트로겐"은 여성호르몬인 에스트로겐과 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 알려졌어요. 콩 콩이 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 구조를 가지고 있는 식물성 에스트로겐이라고 불려요
또한 여성호르몬과 관련된 질환 및 증상의 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요. 석류 석류에는 들어있는 탄닌이라는 성분은 고혈압이나 동맥경화 개선에 도움을 줘요.
갱년기 장애 여성의 경우 폐경 이후 동맥경화가 심해지는 경우 곧잘 있으며,
석류를 꾸준히 섭취하면 도움을 받을 수 있어요. 우유 우유속에는 필수아미노산인 트립토판 성분이 함유돼 있는데요,
이 트립토판은 뇌혈관 장벽을 통과해 뇌신경 세포에 들어가 세로토닌 신경전달물질을 만드는 원료로 사용돼요.
그러므로 우유를 통한 트립토판 성분 섭취는 갱년기 장애 증상 중 불면증과 우울증 불안감 개선에 도움이 되요.
트립토판은 우유를 비롯한 귀리, 치즈, 요구르트, 달걀, 생선, 견과류 등에 함유되어 있어요. 칡 칡은 열량이 적고 지방이 거의 없으며, 칡에 많이 함유된 에스트로겐인 다이드제인은 갱년기 여성의 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에
특히 갱년기 여성에게 좋아요. 자두 자두에는 풍부하게 들어있는 안토시아닌은 폐경 이후 여성의 뼈 미네랄 밀도를 향상시키고 남녀 모두에게 체중 감소에 도움을 준다는 연구결과도 있어요.
또한 자두에는 붕소 성분은 여성호르몬을 촉진하는 작용을 해요 갱년기 여성의 원인과 증상 및 갱년기에 좋은 음식에 대해 알아봤어요. 또한 갱년기를 습기롭게 극복하기 위해서는 꾸준한 운동도 필수에요!
운동은 스트레스 해소뿐 아니라 우울증 등의 치료와 예방에도 좋아 식생활 개선과 함께 필수적인 갱년기 극복 방법으로도 알려져 있어요. 가족이나 지인들과 함께 어울려 적당한 운동을 통해 신체리듬을 관리하고 적극적인 사회활동을 하는 것이 좋아요.
갱년기는 가족의 관심이 무엇보다 중요한 요소이며, 본인의 긍정적인 마음 가지는 것도 중요하다는 걸 잊지 마세요. ^^
미즈케어솔루션 이란?
수술이 필요 없고 바이오피드백 치료와 함께 100% 천연요법들의
병행을 통해 이루어집니다.
1. 손상된 신경의 재생과 발달 2. 질근육 기능의 회복과 강화 3. 질내 PH밸런스와 온도의 최적화 4. 천연 에스트로겐(여성호르몬)과 콜라겐 공급
등을 통해서 부작용 없이 부위전체가 탄력이 있고 건강할수 있도록
근본적인 치료와 유지를 시켜주는 솔루션이며, 안정성이 철저하게 검증이 된
확실한 효능이 반영구적인 솔루션입니다.
또한 프로그램을 진행중에도 부부관계를 비롯하서 모든 생활이 가능 하며
공간의 제약을 받지 않아 프로그램의 진행사실을 누구도 알수가 없습니다.
혹시 나도 혹시 여성 성기능 장애?
중년여성 40%가 겪고있는 말못한 고민여성의 좁은 질은 남성들의 선망의 대상이자 내적 자신감입니다. 질탄력이 없이 잦은 출산으로 질이완 현상 초래 신랑과의 잠자리가 고민이신분들! 질수축력(압력) 회복을 위해 수술을 생각하고 있으신분들~ 신랑과 관계시 바람 빠지는 소리가 나선 민망하신 분들~ 신랑과 관계시 페니스의 이탈이 잦은신분들~ 신랑과 관계 도중 분비물이 밖으로 많이 새시는 분들 요실금이 있어서 신랑과 관계시 자신이 자꾸 위축되시는 분들~
행복한 시간 되세요~~
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